La importancia de la autoestima y el autoconcepto en la salud mental
La diferencia entre autoestima y autoconcepto son distinciones importantes cuando se trata de salud mental. Aunque muchas personas consideran que estos términos tienen el mismo significado, en realidad son conceptos psicológicos bastante diferentes.
El autoconcepto revela cómo nos vemos a nosotros mismos e incluye nuestras muchas creencias y opiniones sobre nosotros mismos como individuos. La autoestima está relacionada con cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos y nuestro valor como individuos y puede ser negativa o positiva. Las personas que tienen una mayor autoestima tienen más probabilidades de tener más confianza y experimentar un mayor bienestar.
Estos conceptos han sido definidos a lo largo del tiempo por diversos filósofos y psicólogos. Nuestras nociones de autoestima y su importancia para nuestra salud mental sustentan gran parte de cómo elegimos tratar a los niños desde una edad temprana, con el objetivo de inculcarles un mayor sentido de autoestima positiva.
Aunque el autoconcepto no es tan conocido como la autoestima, es un concepto importante que los psicólogos y terapeutas suelen discutir y considerar. A continuación exploramos estos dos conceptos con más detalle, brindando claridad sobre el autoconcepto y una historia de cómo surgió la autoestima como concepto.
¿Por qué son importantes el autoconcepto y la autoestima?
Nuestra salud mental depende de tener un buen autoconcepto además de tener una alta autoestima. Nuestro concepto de nosotros mismos y nuestra autoestima son factores importantes que influyen en cómo nos relacionamos con otras personas, nos comunicamos e interactuamos con los demás y afrontamos una variedad de situaciones de la vida.
Existe un vínculo entre tener un autoconcepto positivo y una alta autoestima y disfrutar de una mejor salud mental. El autoconcepto y la autoestima también influyen en nuestras relaciones con los demás e incluso en nuestro éxito profesional.
Las personas que sufren de un pobre autoconcepto y baja autoestima pueden ser más propensos a la depresión y a una variedad de otros problemas de salud mental.
Diferencias entre autoconcepto y autoestima
Para comprender el autoconcepto y la autoestima, puede resultar útil observar en qué se diferencian estos dos términos.
Esencialmente, el autoconcepto tiene más que ver con cómo pensamos sobre nosotros mismos, que puede basarse en las experiencias que hemos tenido en nuestras vidas y cuáles son nuestras creencias.
La autoestima tiene más que ver con cómo nos valoramos y nos vemos a nosotros mismos, lo que puede cambiar y verse influenciado con el tiempo.
A continuación se presentan algunas diferencias clave entre el autoconcepto y la autoestima, según cómo se definen, su historia, teorías en psicología y factores que influyen.
La definición de autoconcepto versus autoestima
El autoconcepto está determinado por las creencias que tenemos sobre nosotros mismos y nuestras habilidades y rasgos de carácter. Por ejemplo, si sientes que eres una buena persona, un buen deportista o un extrovertido, todo eso es parte de tu autoconcepto.
La autoestima está determinada por cómo te sientes acerca de quién eres. Su la autoestima se puede mejorar y también puede mejorar tu autoconcepto. Puedes descubrir tu autoestima preguntándote ¿Cuánto me gusto?
La teoría del autoconcepto versus la autoestima
Ambos términos fueron desarrollados y definidos por filósofos y psicólogos a lo largo del tiempo.
definir el concepto de uno mismo
René Descartes fue uno de los primeros en discutir el tema del autoconcepto y la percepción de uno mismo, que más tarde fue un tema central del trabajo de Sigmund Freud. Carl Rogers también propuso una teoría del autoconcepto, que lo considera como la autoimagen, el yo ideal y la autoestima.
El concepto de autoestima fue el primero teorizado por William James y posteriormente influenciado por ideas humanistas de diversos pensadores. Una de las teorías más famosas sobre la autoestima proviene de Abraham Maslow.
Mientras que William James consideraba que la autoestima estaba formada por sus sentimientos sobre los éxitos y las expectativas, Nathaniel Branden difería en su comprensión teórica de la autoestima, considerándola como algo que comprende la autoeficiencia y el respeto por uno mismo.
Factores que influyen en el autoconcepto y la autoestima
Diferentes filosofías de la psicología proponen diferentes factores que influyen en el autoconcepto o la autoestima de una persona. Se piensa ampliamente que el autoconcepto está influenciado por nuestra composición genética y biológica, y por nuestro entorno y experiencias.
Se cree que la autoestima está influenciada por los mismos factores, y pensadores como Carl Rogers también la vinculan con estar influenciado por el autoconcepto de uno mismo y relacionado con él (y tener un autoconcepto congruente que coincida con nuestra autoestima).
Rogers también cree que uno es capaz de lograr la autorrealización cuando su yo ideal coincide (o es congruente con) su autoimagen o su comportamiento real.
Autoconcepto versus autoestima
La distinción entre autoconcepto y autoestima es importante, aunque sutil. A continuación exploramos con más detalle la definición de autoconcepto y la definición de autoestima. Esto incluye conceptos de psicología como el yo ideal, la autoestima, el ego y la autoimagen.
Autoconcepto – ¿Quién soy yo?
Si te preguntas ¿Quién soy yo?, entonces empezarás a desentrañar tu propio concepto de ti mismo.
El autoconcepto incluye tus creencias y opiniones sobre ti mismo, como tu apariencia, tu nacionalidad, tu comportamiento, tus rasgos de personalidad, tus diferencias de género y tus fortalezas y debilidades. Es por eso que a menudo se dice que el autoconcepto está formado por tu identidad social y tu identidad personal, basadas en tus experiencias en el mundo y la retroalimentación que obtienes al interactuar con los demás.
El filósofo de renombre mundial René Descartes, famoso por sus obras filosóficas sobre la moral y la ética, fue uno de los primeros en establecer vínculos entre nuestra existencia y nuestra percepción de nosotros mismos .
Sus teorías académicas sobre el autoconcepto abrieron el camino para el trabajo de Sigmund Freud sobre la noción de autoconcepto. Freud pasó a definir el ego y otros conceptos psicológicos y creó algunas de las teorías de la personalidad más conocidas.
Más recientemente, Carl Rogers enunció la teoría del autoconcepto de la personalidad . Rogers, que formaba parte de la escuela de pensamiento humanista sobre el desarrollo de la personalidad, consideraba que el autoconcepto comprendía tres componentes separados: la autoimagen, el yo ideal y la autoestima (también conocida como autoestima).
Se cree que el concepto de uno mismo se desarrolla continuamente y está influenciado por una variedad de factores diferentes. Si bien existe cierto desacuerdo sobre estos factores, la mayoría de los teóricos están de acuerdo en que los factores biológicos y ambientales afectan el autoconcepto.
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Carl Rogers cree que las personas con un autoconcepto saludable tienen una autoimagen y un yo ideal positivos (o congruentes). Es esta congruencia la que da paso a la autoestima o el valor propio positivos. Rogers cree que cuando existe esta congruencia, las personas pueden ser individuos en pleno funcionamiento.
Autoestima: ¿cuál es mi valor?
La autoestima es la forma en que percibimos nuestro propio valor y valor como individuos. En términos muy básicos, es cuánto sentimos que nos gustamos a nosotros mismos.
Las personas con una autoestima y una visión de sí mismas positivas suelen ser personas que tienen buena autoestima y confianza en sí mismas. Por otro lado, las personas con una autoestima negativa y un sentimiento de baja autoestima suelen tener dificultades con su confianza en sí mismas.
William James fue uno de los primeros en conceptualizar el término autoestima. Su conceptualización de la autoestima consideraba que una mayor autoestima estaba relacionada con tener más éxitos que expectativas.
Posteriormente el concepto fue influenciado más por Carl Rogers y otros humanistas, con la teoría de Abraham Maslow afirmando que todo el mundo necesita autoestima. Este concepto moderno se ha adoptado en todo el mundo, donde ahora se hace hincapié en garantizar que todos puedan desarrollar una alta autoestima desde la primera infancia y se les aliente a ello.
El enfoque matizado de Nathaniel Branden sobre el concepto de autoestima fue verlo como que comprende tanto la autoeficacia (es decir, qué tan seguro estás de tus habilidades) como el respeto por ti mismo (cuánto sientes que mereces ser feliz, recibir amor, y lograr grandes cosas, etc.).
Así como el concepto de uno mismo está influenciado por factores externos, también se cree que la autoestima está influenciada por factores biológicos y ambientales. Y, así como la autoestima está influenciada por el autoconcepto, el autoconcepto también puede influir en la autoestima.
Aumentar la autoestima y mejorar el autoconcepto
Con el tiempo, nuestro autoconcepto puede desarrollarse y cambiar, en función de nuestras experiencias en la vida y de cómo nos relacionamos con las personas y nuestro entorno. Asimismo, la autoestima se puede mejorar o cambiado con el tiempo. La terapia suele ser una solución para muchas personas que buscan mejorar su autoestima y sus sentimientos de autoestima.
Si desea tener una autoestima saludable y está interesado en formas de mejorarla, existen muchos recursos en los que puede confiar. En general, esto incluye tomar medidas positivas para sentirse mejor consigo mismo, como ser más consciente de sí mismo. Pensamientos y creencias negativos y autolimitantes. y aprender a reemplazarlos por otros más positivos.
Las sesiones de asesoramiento sobre autoestima con terapeutas registrados también pueden proporcionar técnicas para mejorar su autoestima y superar un concepto negativo de sí mismo.