Efectos secundarios de EMDR: la ciencia, la verdad, los mitos
La terapia EMDR trabaja con toda la persona, no sólo con la síntomas clínicos . Se basa en la comprensión de la forma en que nuestro cerebro procesa la información cuando intentamos afrontar experiencias difíciles o traumáticas. Este método se centra en procesar nuestras respuestas mentales y emocionales a estos eventos. Esto nos ayuda a acceder y procesar pensamientos, imágenes, emociones y sensaciones corporales que han quedado encerradas en nuestros cuerpos.
EMDR es una terapia que ayuda a procesar la información de una forma más equilibrada y adaptativa. Trabaja con cada individuo a su propio ritmo y aborda tanto los síntomas como las causas subyacentes. Y lo más importante: ¡EMDR es eficaz!
Sin embargo, algunos se preguntan si esta forma de terapia tiene sus propios efectos secundarios. Además, dado que se trata de una terapia relativamente nueva que se utiliza para tratar la ansiedad, el trauma y el trastorno de estrés postraumático, hay voces que se pronuncian en contra. Los opositores suelen presentar varios mitos e ideas erróneas sobre esta práctica. Este artículo le ayudará a separar la realidad de la ficción cuando se trata de la terapia EMDR.
¿Qué es la desensibilización y el reprocesamiento por movimientos oculares?
EMDR es una psicoterapia utilizada para tratar el trauma emocional , ansiedad, estrés, trastornos de pánico y más. Se ha utilizado con soldados y víctimas de violencia doméstica y desastres naturales, así como con sobrevivientes de abuso emocional y otros traumas varios. Se utiliza para tratar el trastorno de estrés postraumático y otros trastornos de ansiedad, incluidos ataques de pánico y trastornos de la personalidad. Esta intervención permite a las personas encontrar una manera saludable de lidiar con su angustia emocional e integrar una creencia positiva en su memoria negativa.
Los recuerdos perturbadores tienen una forma de quedarse atrapados en el cerebro . A través de una serie de movimientos oculares bilaterales rápidos, específicos y controlados mientras recuerda el recuerdo, puede procesar y liberar cualquier emoción negativa y recuerdo doloroso asociado con el evento. Los estudios han demostrado que EMDR funciona para muchas personas que han experimentado un trauma y están luchando por controlar sus emociones y su dolor intensos.
teoría del autoconcepto
La idea detrás de la terapia puede ser simple, pero el proceso es complejo. El terapeuta te guía a través del proceso y todo lo que tienes que hacer es seguir sus instrucciones. La terapia EMDR se realiza en una serie de sesiones de terapia, cada una de las cuales dura aproximadamente una hora. Se le pedirá que recuerde el evento traumático mientras sigue las instrucciones del terapeuta. El terapeuta utilizará una serie de movimientos o tonos de las manos para que su cerebro se concentre en la memoria no procesada.
Luego, el proveedor de salud mental lo ayudará a procesar y liberar las creencias y emociones negativas asociadas con el recuerdo para ayudarlo a superar los efectos del trauma. La terapia EMDR es un proceso que lleva tiempo , y siempre es necesario un plan de tratamiento. No espere que la resolución sea inmediata, pero los efectos durarán más. En la mayoría de los casos, tendrá sesiones una vez por semana durante las cuales se le pedirá que recuerde el evento traumático mientras sigue las instrucciones del terapeuta.
Beneficios de EMDR
Los estudios y ensayos clínicos han demostrado que los beneficios de la terapia EMDR superan los riesgos.
Beneficios estándar:
- EMDR es un tratamiento con respaldo empírico para el trastorno de estrés postraumático y otras condiciones relacionadas con el trauma.
- EMDR es más efectivo que Terapia cognitivo-conductual (TCC) y terapia de exposición sola.
Beneficios emocionales:
- EMDR puede ayudarle a sentirse más en control de su vida y sus emociones.
- EMDR puede ayudarte resolver los sentimientos de vergüenza y culpa que a menudo acompañan al trastorno de estrés postraumático y al trauma.
- EMDR puede ayudarte Desarrollar una perspectiva más positiva de la vida. .
Beneficios cognitivos:
- EMDR puede ayudar a mejorar la memoria y el recuerdo de eventos traumáticos.
- EMDR puede ayudarle a ver el evento desde una perspectiva nueva y más positiva.
- EMDR puede ayudarle a comprender y procesar las emociones asociadas con el evento.
Beneficios físicos:
- EMDR puede ayudar a reducir o eliminar los síntomas del trastorno de estrés postraumático, incluidos flashbacks, pesadillas y ansiedad.
- EMDR puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir la fatiga.
- EMDR puede ayudar a reducir el estrés y la tensión en el cuerpo.
Beneficios espirituales:
- EMDR puede ayudarle a conectarse con sus creencias y valores espirituales.
- EMDR puede ayudarle a encontrar significado y propósito en su vida.
Efectos secundarios de EMDR
Entonces, ¿es seguro utilizar EDMR? ¿Hay algo de qué preocuparse? ¿Cuáles son los posibles efectos secundarios de este tipo de tratamiento? En primer lugar, debe tener en cuenta que no hay forma de saber con seguridad si un tratamiento de salud mental funcionará hasta que se haya probado.
En segundo lugar, el tratamiento no es adecuado para todos. luchando con recuerdos traumáticos . Algunas personas tienen más probabilidades de sufrir efectos secundarios que otras. Finalmente, el tratamiento no funciona para todos. Sin embargo, si EDMR no funciona para usted, es poco probable que experimente efectos adversos. Y otros tipos de tratamiento relacionados pueden ser más adecuados.
Efectos secundarios de EMDR a corto plazo
Cuando las personas comienzan la terapia EMDR, pueden experimentar efectos secundarios a corto plazo, como mareos o aturdimiento. Estos síntomas físicos suelen ser leves y desaparecen rápidamente. Otros posibles efectos secundarios a corto plazo incluyen:
• dolores de cabeza
¿Cuáles son los dos tipos de autoestima?
• aumento de la ansiedad
• problemas para dormir
• fatiga
Los efectos secundarios a corto plazo son temporales y deberían desaparecer a medida que la persona continúa con la terapia. Es importante discutir cualquier inquietud con un terapeuta antes de comenzar con EMDR para que pueda tenerla en cuenta durante el tratamiento.
Efectos secundarios de EMDR a largo plazo
Han pasado casi 30 años desde que se desarrolló EMDR por primera vez y, durante ese tiempo, se han realizado varios estudios que investigan sus efectos a largo plazo. La gran mayoría de estos estudios han encontrado que EMDR es seguro y eficaz para tratar diversas afecciones de salud mental.
componentes de la autoestima
Sin embargo, hay una pequeña cantidad de informes de casos y encuestas que sugieren que EMDR puede tener algunos efectos secundarios a largo plazo. Éstas incluyen:
Aumento de la ansiedad y la angustia.
En un pequeño número de casos, las personas afirman sentirse más ansiosas y angustiadas después del tratamiento EMDR. Generalmente, este es un efecto temporal que es más prominente al comienzo del tratamiento.
actividades de autocuidado para adultos
Recuerdos intrusivos
Algunas personas informan tener recuerdos intrusivos, sueños vívidos o recuerdos de su trauma después del tratamiento EMDR. Estos pueden ser angustiosos, pero tienden a disminuir con el tiempo a medida que se resuelven más traumas.
Un regreso a los síntomas originales del trastorno de estrés postraumático
En algunos casos, las personas que inicialmente mejoraron con el tratamiento EMDR pueden tener momentos de regreso a sus niveles originales de ansiedad y angustia. Esto puede deberse a que el recuerdo del trauma se ha desencadenado recientemente o a la necesidad de integrar medicamentos en el plan de tratamiento. Los momentos desencadenantes deben discutirse con su terapeuta para poder abordarlos.
Hormigueo, sensaciones de descarga eléctrica.
Algunas personas informan sentir hormigueo o sensaciones de descarga eléctrica en el cuerpo. Estas sensaciones corporales suelen durar menos de un minuto. La sensación física es una parte normal del trabajo somático y, siempre que se descarten causas médicas, puede abordarse mediante terapia.
Mitos y conceptos erróneos sobre EMDR
EMDR es una terapia que ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de una variedad de afecciones de salud mental y ha ayudado a muchas personas a procesar y liberarse de sus recuerdos traumáticos y de los síntomas del trastorno de estrés postraumático. A pesar de su probada eficacia, todavía existen muchos mitos y conceptos erróneos sobre EMDR. Éstos son algunos de los más comunes:
1. EMDR es sólo para personas con PTSD.
Este es uno de los mitos más comunes sobre EMDR. En realidad, EMDR se puede utilizar para tratar una amplia variedad de trastornos de salud mental, como ansiedad, depresión, fobias y más. Algunas personas creen que EMDR sólo puede usarse para tratar problemas a corto plazo, pero no es así. EMDR también se puede utilizar para tratar eficazmente problemas a largo plazo.
2. EMDR es sólo para personas que han experimentado un trauma.
Otro mito común sobre EMDR es que sólo puede usarse para tratar a personas que han experimentado un trauma. Si bien es cierto que EMDR puede ser una terapia eficaz para el trastorno de estrés postraumático, también puede utilizarse para tratar otros trastornos de salud mental que no necesariamente implican un trauma.
3. EMDR es peligroso/poco ético.
EMDR no es peligroso ni poco ético. De hecho, es una de las formas de tratamiento más seguras y éticas disponibles en la actualidad y puede usarse para tratar una amplia gama de problemas de salud mental arraigados en recuerdos angustiosos y experiencias de vida adversas.
4. EMDR es una solución rápida
Otro error común sobre EMDR es que es una solución rápida para los problemas de salud mental. Si bien EMDR puede ayudar a reducir rápidamente los síntomas negativos, no es una solución rápida y no debe considerarse como tal. EMDR es un tratamiento psicológico eficaz que requiere la participación activa tanto del terapeuta capacitado en EMDR como del cliente, y pueden ser necesarias varias sesiones antes de ver resultados significativos.
5. EMDR no funciona.
EMDR puede ser un tratamiento eficaz para quienes experimentan trauma psicológico y trastorno de estrés postraumático. Sin embargo, no siempre es el mejor tratamiento para este trastorno. Por ejemplo, proporcionar medicamentos, terapia de procesamiento cognitivo o psicoterapia puede ser una mejor opción para algunas personas con PTSD que no están preparadas o no están interesadas en EMDR.
6. EMDR no es un tratamiento real.
EMDR se ha estudiado y utilizado durante más de una década en los Estados Unidos. Ahora está reconocido por el Departamento de Defensa de EE. UU. como un tratamiento basado en evidencia para el trastorno de estrés postraumático y también está aprobado por Medicare para este propósito.
7. EMDR es una forma de hipnosis.
Existen algunas similitudes entre EMDR y la hipnosis, pero también muchas diferencias. Por ejemplo, durante EMDR, el paciente está despierto y alerta. La terapia EMDR no implica sugerencias específicas ni relajación profunda.
víctima.complejo
8. EMDR es una amenaza.
El tratamiento EMDR es administrado por un terapeuta o profesional de la salud capacitado y capacitado que no hará nada que pueda dañarlo. Simplemente no es posible que la persona que realiza la terapia cause ningún daño físico o emocional a un paciente durante el tratamiento.
Según la ciencia, los estudios y los ensayos clínicos, EMDR es una herramienta poderosa que puede ayudar a las personas a superar experiencias negativas y sanar traumas. No es un tratamiento inventado ni una herramienta que utilicen los profesionales de la salud mental para controlar a las personas. Sin embargo, a pesar de su eficacia, todavía existen muchos mitos y conceptos erróneos sobre EMDR. Por eso es importante informarse sobre EMDR y sus posibles efectos secundarios antes de decidir si probarlo.