EMDR como tratamiento para la depresión: ¿qué tan efectivo es?
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión es una de las principales causas de discapacidad y afecta aproximadamente al cinco por ciento de la población adulta. Esto significa que más de 280 millones de personas en todo el mundo viven con depresión grave y tienen que abordar sus efectos.
Si bien existen numerosos tratamientos y protocolos convencionales, no siempre funcionan para quienes luchan contra la depresión crónica y las experiencias traumáticas. Hay una sencilla razón por la que estos enfoques convencionales a veces pueden no ofrecer los resultados previstos: no siempre detectan la causa fundamental del problema (especialmente en el caso de personas cuya depresión a largo plazo se debe a un trauma no resuelto).
Terapia de desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR) es un protocolo validado empíricamente para trauma que ofrece una alternativa a tratamientos convencionales . Pero, ¿EMDR va a funcionar en el caso de la depresión crónica y los episodios depresivos mayores? Aquí están los detalles esenciales.
¿Cómo se utiliza EMDR para tratar la depresión?
EMDR funciona mediante el uso movimientos oculares para desensibilizar a una persona a los recuerdos relacionados con un suceso traumático.
Para decirlo en términos simples, EMDR tiene como objetivo modificar la forma en que el cerebro almacena recuerdos traumáticos. Cuando la memoria se procesa adecuadamente, una persona puede recordar eventos estresantes de la vida sin pasar por las intensas emociones negativas y los efectos secundarios relacionados con la experiencia.
La terapia EMDR es especialmente conocida por el papel que desempeña en el tratamiento del trastorno de estrés postraumático (TEPT) ). Sin embargo, una nueva investigación sugiere que el alcance de la eficacia podría ser mucho más amplio que eso.
EMDR tiene una serie de beneficios importantes sobre los enfoques terapéuticos convencionales:
- A menudo beneficioso para personas con trastornos de ansiedad , trastorno de estrés postraumático, adicción, TOC , trastornos alimentarios y trastorno de pánico
- No requiere una discusión extensa sobre el trauma emocional y el episodio traumático pasado.
- A menudo, resultados más rápidos que la terapia de conversación tradicional.
- Ofrece superación personal continua y un mayor sentido de autoestima.
¿Pueden las personas con depresión beneficiarse de EMDR?
Si bien gran parte de la investigación actual se centra en la eficacia de EMDR para el tratamiento del trastorno de estrés postraumático, existe evidencia de que esta forma de terapia se puede utilizar con éxito para tratar los síntomas de la depresión, incluida la depresión mayor derivada de un trauma infantil y el abuso emocional. y otros eventos traumáticos.
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El resultados de un estudio exhaustivo publicado en Psychology Research and Behavior Management en 2020 respalda la idea de que EMDR puede tratar la depresión. En el experimento, 70 personas con trastorno depresivo mayor (TDM) fueron asignadas a un grupo terapéutico (pasando por EMDR) y 70 a un grupo de control.
En el grupo de intervención, las sesiones terapéuticas de EMDR se realizaron ocho veces (90 minutos por sesión). Los resultados se recopilaron utilizando el instrumento BREF de Calidad de Vida de la OMS (un cuestionario que consta de 26 ítems utilizado para evaluar la calidad de vida y la percepción que una persona tiene de ella).
Los participantes que se sometieron a EMDR informaron de una calidad de vida significativamente mejor en comparación con los miembros del grupo de control.
A estudio publicado en Fronteras de la Psicología en 2022 llegó a una conclusión similar. No sólo demostró una mejora significativa inmediatamente después de la terapia EMDR, sino que el 74 por ciento de los pacientes también permanecieron libres de depresión 12 meses después del ensayo clínico.
Ejemplos de intervenciones EMDR para el tratamiento de la depresión
Existen numerosos ejemplos de uso de EMDR para tratar trastornos mentales relacionados con la depresión.
Trastorno depresivo mayor y EMDR
Los ensayos clínicos enumerados anteriormente ofrecen una muy buena imagen de la eficacia de EMDR en el tratamiento del TDM. Basado en el procesamiento adaptativo de la información, EMDR intenta reprogramar la respuesta del cerebro a acontecimientos vitales negativos. Muy a menudo, el cerebro puede llegar a una conclusión después de una experiencia traumática que provocará sentimientos de inutilidad, ansiedad, tristeza y episodios depresivos. Al centrarse en las respuestas negativas, EMDR puede prevenir la depresión recurrente relacionada con el trauma.
Depresión reactiva y EMDR
La depresión reactiva se desencadena por acontecimientos estresantes de la vida, como un divorcio o la pérdida de un ser querido. Debido a que la depresión reactiva está relacionada con eventos singulares y específicos, EMDR puede dar resultados. El reprocesamiento de los recuerdos y la desensibilización al evento pueden reducir significativamente la aparición de síntomas de depresión reactiva.
Depresión posparto y EMDR
Las estadísticas muestran que una de cada siete mujeres desarrollará depresión posparto después del nacimiento de su hijo. La depresión posparto puede ser una condición particularmente debilitante en un momento que ya se caracteriza por importantes ajustes en la vida. Afortunadamente, la terapia EMDR se puede utilizar para tratar eficazmente los episodios depresivos posparto. EMDR puede ayudar con muchas causas de depresión, como el trauma del parto, el duelo por la pérdida de un bebé, los temores sobre el embarazo o el cuidado del niño, los problemas de fertilidad y el trastorno de estrés postraumático relacionado con el embarazo y el parto.
Trastorno afectivo estacional (SAD) y EMDR
Un cambio de estaciones puede desencadenar episodios depresivos en muchas personas. El letargo, los cambios en el sueño, la irritabilidad, el comportamiento antisocial, la irritabilidad e incluso los cambios en el apetito son síntomas comunes del TAE. Afortunadamente, muchos de estos síntomas pueden aliviarse mediante sesiones de EMDR. La terapia puede ayudar a los pacientes a dejar de sentirse desencadenados por eventos particulares o cambios en la vida que pueden provocar los síntomas del SAD.
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¿EMDR es eficaz para cualquier tipo de depresión?
EMDR es una forma eficaz de terapia para adultos con depresión que han experimentado un trauma. En tales casos, hay un recuerdo específico que debe abordarse y reprocesarse para detener el desencadenamiento de los síntomas.
Si bien la mayoría de las personas que sufren algún tipo de depresión han experimentado un trauma en el pasado, la depresión grave tampoco puede estar relacionada con acontecimientos traumáticos de la vida. Por tanto, la eficacia de EMDR depende en gran medida de las experiencias vitales adversas del individuo. Esto es válido para todas las intervenciones psicológicas y terapéuticas.
Para ofrecer buenos resultados, EMDR debe administrarse en las circunstancias adecuadas. Por lo tanto, es muy importante someterse a una evaluación inicial exhaustiva y comenzar a trabajar con el terapeuta adecuado para encontrar un tratamiento para la depresión que funcione para usted. Un enfoque personalizado y personalizado es el que tiene más probabilidades de ofrecer resultados consistentes y duraderos.
Iniciar cualquier viaje terapéutico puede resultar intimidante al principio. EMDR se presenta como una alternativa útil a las terapias psicológicas que implican hablar sobre traumas pasados o tomar medicamentos, dos cosas que muchas personas pueden no estar dispuestas a hacer. Al mismo tiempo, existe un creciente cuerpo de literatura especializada que ha investigado la eficacia de la desensibilización y el reprocesamiento de los movimientos oculares y ha revelado su potencial como tratamiento a menudo exitoso de la depresión.
Si está plagado de un recuerdo traumático que le gustaría abordar, es una buena idea hablar con un terapeuta y encontrar el tratamiento más eficaz para su afección de salud mental. Juntos pueden decidir si EMDR es una herramienta viable para aprender a manejar y superar su depresión.