¿EMDR funciona para el TOC?

¿Te encuentras constantemente obsesionándote y preocupándote por cosas que podrían suceder, aunque sabes que son poco probables? ¿Sientes la necesidad de comprobar las cosas una y otra vez, sólo para estar seguro? ¿Evitas ciertas situaciones o actividades porque te hacen sentir intolerablemente ansioso? Podría valer la pena consultar con un profesional de salud mental calificado para ver si estos podrían ser síntomas del TOC.

El TOC, o trastorno obsesivo compulsivo, es un tipo de trastorno de ansiedad que puede causar una angustia significativa e interferir con la vida diaria. El TOC se caracteriza por pensamientos persistentes e intrusivos (obsesiones) y conductas repetitivas (compulsiones) que la persona siente la necesidad de realizar para lograr aliviar la ansiedad .

El TOC puede manifestarse de muchas maneras diferentes en los adultos. Para algunos, puede ser tan simple como necesitar que todo sea simétrico o esté en un orden determinado. Otros pueden tener rituales más complejos, como lavarse las manos docenas de veces al día o comprobar repetidamente que las puertas estén cerradas con llave.

La buena noticia es que el trastorno obsesivo compulsivo se puede tratar. Existen diferentes enfoques y uno de ellos es EMDR. ¿Puede funcionar para ti?

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¿Qué es el TOC?

El TOC es un tipo de trastorno de ansiedad que hace que las personas tengan pensamientos intrusivos y no deseados (obsesiones) que los hacen sentir obligados a hacer ciertas cosas (compulsiones) una y otra vez. El TOC puede ser una condición debilitante que interfiere con la capacidad de una persona para funcionar en el trabajo, la escuela o el hogar.

Muchas personas con TOC tendrán miedos específicos . Por ejemplo, una persona que puede tener miedo a los gérmenes se lavará las manos repetidamente. A menudo llega al punto en que resulta muy repetitivo. Algunos incluso pueden revisar excesivamente para ver si han apagado algo, como una estufa (por temor a que la casa se queme).

El TOC puede manifestarse de diversas formas y los síntomas pueden variar de persona a persona. Alguno obsesiones comunes incluir:

• Miedo a la contaminación o a los gérmenes.
• Preocupación excesiva por el orden o la simetría.
• Pensamientos intrusivos sobre daños que le suceden a uno mismo o a otros.
• Pensamientos sexuales o religiosos intrusivos.

Compulsiones comunes incluir:

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• Lavado o limpieza excesivos de manos.
• Comprobación (por ejemplo, puertas, electrodomésticos)
• Contando
• Organizar y reorganizar
• Acciones repetitivas

Las personas con TOC también pueden experimentar diferentes niveles de ansiedad, depresión y dificultad en el funcionamiento social y laboral .

Causas y tratamientos para el TOC

Se desconoce la causa exacta del TOC, pero se cree que implica una combinación de factores genéticos y ambientales. El TOC puede ser hereditario, pero no se sabe con certeza si esto se debe a razones genéticas o culturales.

Uno de los tratamientos más convencionales para el TOC es la terapia cognitivo-conductual (TCC). La TCC es un tipo de psicoterapia que ayuda a las personas a cambiar sus patrones de comportamiento y pensamientos negativos. La TCC se basa en la idea de que nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos están todos conectados. Entonces, si podemos cambiar nuestra forma de pensar, también podemos cambiar nuestros sentimientos y comportamientos.

Sin embargo, puede haber ocasiones en las que las conductas compulsivas tengan sus raíces en recuerdos traumáticos. Las personas pueden realizar conductas o tareas repetitivas en parte para enterrar sus sentimientos de ansiedad y recuerdos angustiosos y poder vivir una vida más funcional. Este es un mecanismo de afrontamiento común para las personas. Cómo lidiar con el trastorno de estrés postraumático (TEPT) .

Una de las opciones de tratamiento más nuevas y eficaces para las personas que padecen TOC postraumático es la desensibilización y reprocesamiento de los movimientos oculares (EMDR).

¿Qué es EMDR?

EMDR es una forma de terapia que utiliza el movimiento ocular. y otras formas de estimulación para ayudar a las personas a procesar y sanar su trauma. Se ha demostrado que EMDR es un tratamiento eficaz para el trastorno de estrés postraumático y también se utiliza para ayudar a las personas a recuperarse de otros tipos de traumas, como el abuso sexual, la violencia doméstica y los efectos de los desastres naturales.

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Se cree que EMDR funciona estimulando el proceso de curación natural del cerebro. Cuando experimentamos un evento traumático, nuestro cerebro intenta protegernos adormecer la respuesta emocional . Esto puede generar problemas más adelante, ya que la respuesta emocional suele retrasarse y puede resultar muy abrumadora. Se cree que EMDR ayuda al cerebro a procesar la respuesta emocional de una manera más saludable.

Este enfoque de tratamiento implica mover los ojos de una manera específica mientras procesa cualquier recuerdo derivado de un evento traumático. Este protocolo de tratamiento fue diseñado para ayudar a reducir el nivel de angustia causado por el evento traumático.

EMDR suele ser un tratamiento exitoso para personas que buscan un enfoque diferente a la psicoterapia. Parte del proceso implica centrarse en los pensamientos, comportamientos y emociones que surgieron de la experiencia traumática.

¿Cómo puede ayudar EMDR a alguien con TOC?

La terapia EMDR te permite acceder a miedos o recuerdos almacenados en el cerebro. Puede sacar a la superficie los sentimientos experimentados durante una situación angustiosa y hacer que su cuerpo reaccione de cierta manera. Esto le permite tomar conciencia de la conexión entre sus comportamientos y emociones y abrir el camino hacia la curación. EMDR te permite acceder a herramientas que pueden ayudarte a gestionar tus reacciones incontroladas y convertirlas en respuestas.

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Las personas que sufren de TOC asociado con PTSD pueden beneficiarse de EMDR. Se ha demostrado que EMDR es un tratamiento eficaz para el TOC, ya que reduce los síntomas hasta en un 80% de las personas que se someten a esta forma de terapia. Se cree que funciona ayudándole a procesar y darle sentido a su trauma, lo que puede ayudar reducir tu ansiedad y síntomas de TOC.

EMDR puede ayudar a las personas con TOC a identificar y desafiar los pensamientos y creencias que contribuyen a su TOC. Para muchas personas con TOC, su trastorno se ve alimentado por pensamientos negativos, distorsionados e irracionales. EMDR puede ayudarles a identificar estos pensamientos y desafiarlos. Esto puede reducir el poder de sus síntomas compulsivos y hacerlos más manejables.

Además, esta forma de terapia puede ayudar a las personas a desarrollar una visión más positiva y realista de sí mismas y de sus vidas. Muchas personas con TOC se ven a sí mismas desde una perspectiva negativa. Es posible que se sientan inútiles, impotentes y sin esperanza. EMDR puede ayudarles a verse a sí mismos desde una perspectiva más positiva y Desarrollar una visión más realista de sus vidas. .

EMDR puede ayudar a las personas con TOC a aprender nuevas habilidades y estrategias de afrontamiento para lidiar con su condición de salud mental. Muchas personas con TOC se concentran tanto en su trastorno que olvidan cómo vivir sus vidas. Es posible que eviten actividades que antes disfrutaban o que se aíslen y se retraigan. Este enfoque de tratamiento puede ayudarlos a reconectarse con sus vidas y a encontrar nuevas formas de divertirse .

Hay ocho fases de tratamiento que irán más allá de la rutina habitual de movimientos oculares. La duración de la terapia EMDR varía según el individuo y la gravedad del trastorno que se está tratando. Generalmente, la terapia EMDR es más corta que las formas tradicionales de psicoterapia, como los tratamientos conductuales. La duración media de la terapia EMDR es de entre 8 y 12 sesiones individuales. Sin embargo, algunas personas pueden necesitar más o menos sesiones, según sus necesidades individuales.